时间:2023-01-30 15:30:29 点击:113
01、学习强度过大,身心过度疲劳
在繁重的学习任务下,一些学校和学生总是加班加点,延长学习时间,加大学习强度,学生自己常常违背生理变化规律,该休息时不能休息,该学习时只能是强打精神,结果让学生疲惫不堪,学习效率下降。这种疲劳最明显的表现属于生理方面的,比如腰酸背痛、眼球发胀发疼、打瞌睡等。疲劳使大脑活动的机能降低,长期过度的疲劳,就会感到头痛、失眠、头晕、注意力不集中、反应迟钝、前记后忘、成神经衰弱等。生理上的疲劳又容易导致心理上的倦怠,比如情绪不稳,烦躁易怒、郁闷悲观等。
02、学习压力太大,心理负担过重
学生感到的压力主要是学业压力和与学业有关的压力,比如学科名目繁多,学业难度大,教学速度快,跟不上老师的进度,就会产生压力;各种考试尤其是升学考试压力太大;教师的过高要求与批评有压力;家长期望过高会造成压力;同学间的竞争竞赛也会产生压力。过大的压力使学生吃不好,睡不香,甚至会造成生理上的不适,比如虚汗、头昏眼花等。
03、经历挫折过度,归因分析不当
学习困难、作业错误、考试失败都是学生学习中常常遭遇到的挫折。应该说,一个人受点挫折并不是什么坏事,但如果经常遭受挫折就可怕了。偶尔受到一点挫折,可能有助于学生养成知难而进,不屈不挠,百折不回的精神,有助于意志的磨砺。而经常性的挫折则会使人沮丧、烦恼、厌倦、气馁、绝望。不过,同样的挫折不同人的体验可能不会一样。在挫折面前,一些学生会分析原因,对自己的学习方法、能力、态度等作出判断和评价。这就是所谓的归因分析。如果归因不当,例如将别人的成功归因于运气好或有着自己可望而不可及的能力,将自己的失败归结为自己的无能或缺陷,那么就会产生悲观的情绪体验,形成“无法预期,不可控制”的心理判断。一旦如此,就会丧失学习信心,为悲观情绪所俘虏。
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