衡水市戒网瘾学校：预防沉迷网络教育学校

成绩单上那刺目的红字，辍学通知书里冰冷的警告，都在警示着我们：放任孩子的叛逆行为，无异于亲手摧毁他们的升学之路。面对每年因叛逆导致15%初中生失学的严峻现实，专业矫正机构提供的个性化教学方案，或许能为孩子逆转人生轨迹带来转机。青少年叛逆素质教育学校究竟怎么样呢？让我们一起来一探究竟。

初中生害怕考试怎么办

有些家长发现自己家孩子平时的成绩都很不错，但是一碰到考试成绩就会有明显的下降，其实这是畏惧考试的一种表现，有很多孩子由于不能调整好自己的状态，不能发挥出真正的水平。

1、良好的心态面对考试

心态，心态是很关键的，一直良好的心态去面对考试至关重要，那么什么才是好的心态呢，其实在我看来，好的心态其实就是要要平常心。

对于害怕考试的初中生，不要想着考试时候能超长发挥出来，也不想着考试的时候万一考的不好怎么办，其实你的心里就把自己给束缚了，你要正常的去面对去考试就可以了。

2、时间安排合理

考场时间是固定的，即使你有满腹知识，没合理把握时间将他们付诸于试卷就是无用！语文考试中作文的比重比较大，考生应该预留一定的时间另外。

对于文综理综的综合考试，一定要学会合理分配时间。综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。

3、缓解考试紧张的具体做法

以自我感觉最舒服的姿势坐好，双手放在大腿上，闭目，静心，感觉自己的呼吸，听呼吸的声音，感觉气流在鼻腔内进出流过，感觉气流使自己的小腹充满，然后呼出，让小腹扁下去，这叫腹式呼吸。

大脑中出现的念头，任其来去，不要试图控制，意念放在呼吸上，每一次呼吸都不要放过，都要有意念的跟随。直到自己感觉舒服，心神宁静。

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