郑州管城回族区中高考冲刺班今日推荐

高三冲刺，补习班助力强。家长见子苦读，不忍增负，然关键时刻，紧张不怠方为上策。冲刺班，非增负，实为高考护航。激发潜能，巩固知识，助力学子冲刺终点。明智家长，把握时机，共筑高考辉煌梦。

1.龙门教育（备受青睐）

2.泽禾教育（综合评价优异）

3.锐思教育（师资力量雄厚）

4.星火教育（深得学员信赖）

5.优培未来（性价比高超）

6.美博教育（教学模式独树一帜）

7.名师荟（品质卓越有保障）

8.戴氏教育（集训营实力超群）

9.新东方（课程专业度极高）

10致学教育（价格亲民实惠）

龙门教育致力于为K12（kindergarten through twelfth grade）基础教育学生提供高品质一站式综合综合知识、思维、方法、规划的全面辅导，满足学生课上高效提升、课下有效吸收的一体化管理。指导家长做好学生志愿规划、家庭教育等三位一体的内外循环教育管理体制，颇受家长、学生信赖的中小幼课外辅导品牌。

龙门教育课程特色

根据不同学生的需求，具有针对性的准备每一次课的上课内容，以学员的吸收为主，吸收快的多精讲，吸收慢的多细讲。

授课方式1对1和1对3都有，2小时一次课，内含3小节课，每小节课40分钟，中途休息5分钟。

授课方法讲练结合，以讲为主、练为辅的模式，利用错题本，引导学生掌握错题本的使用方法。

全日制课程：全天、全方位关注孩子的学习状态和心理状态。

额外服务：下课后可留在校区继续学习，提供专门的自习室，有不懂的问题可以及时答疑，提供免费晚辅，班主任会负责维护校区纪律，引导孩子使用错题本，检查孩子错题本的使用情况。不提供住宿。

1.腹式呼吸法

吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。这种深呼吸不是平时我们说的深呼吸，平时说的深呼吸是胸式呼吸。而腹式呼吸是用鼻腔吸气，将所有的气息一路从胸腔送到腹腔，也就是平时我们所说的气沉丹田，此时小腹会微微凸出，你会感觉到腹部和腰部有膨胀的感觉，然后再深深地吐气，尽量以最慢的速度呼出来，让呼气保持时间更长，注意吐气时让小腹平缩。练习的时候你可以双手按在腰上，吸气时如果感觉手被腰部的力量顶了出去，那就是正确的吸气方法。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，然后把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

2.触摸放松法

按压手掌人的手掌中有一个点与保持大脑平静有关，这个点位置在中指与无名指之间，从手掌相连处往手心方向4-5厘米处。将手放松并手心朝上，用一只手的食指在另一只手心中寻找一个小的凹陷处，然后在上面按压。建议用一个手指按压并施加一定的压力，还可以把按压此点与愉快而美好的回忆联系起来，即你能让身体的某一隐藏部位与你喜欢的感觉发生联系，也就是常说的“稳定心情”法。

3.躯体扫描法

这个方法适用于失眠的时候，大家可以通过一些音频软件搜索躯体扫描，寻找一个自己听起来比较舒服的声音，按照声音的指导语进行正念冥想，这个过程一般集中精神做5-10分钟就可以进入睡眠状态。

以上是关于高中辅导的相关内容，第一行歪斜的脚印，已被岁月的风尘抹平;而生活的道路呀，还在你的脚下延伸。