时间:2023-08-22 16:32:45 点击:101

机构地址:北京市海淀区
开班形式:滚动式开班
机构优势:
1.适当锻炼
适当的锻炼不仅可以放松情绪,缓解压力,还可以使身体处于轻度疲劳状态,更容易促进睡眠。但是,应当注意的是,运动不应该太剧烈,运动时间应当与睡眠时间分开,否则运动后的兴奋不容易促进睡眠。
2.选择舒适的床上用品
舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件,硬床板是住在学校宿舍的标配。但你可以给自己一个舒适的枕头,你也可以经常床上用品拿出来晾干。吸收阳光气味的被子也容易带来良好的睡眠。
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