时间:2023-08-19 08:52:45 点击:132
机构地址:山西省太原市古交市
开班形式:滚动式开班
机构优势:
考研备考期间,如何缓解压力?
1、听歌
同学们可以选择分类在学习区的歌单,听能让自己内心平静的歌曲,比如一些钢琴曲、纯音乐等。我们有时候会感到心烦意乱,看不进去书、静不下心做题。
这些时候我们戴上耳机,让音乐治愈我们浮躁的内心、缓解自己的压力,当我们内心平静下来后,就能更专心地投入到备考学习中了。
2、适当运动
运动可以促进我们的身体分泌“多巴胺”,进而有助于改善我们的情绪,放松身心
我们可以选择耗时不太长的一些舒缓运动,比如在饭后操场散散步,在宿舍做些有氧运动等。同时适当的运动也能够缓解我们备考时久坐对身体造成的负担,让我们保持更佳的备考状态。
3、吃顿好的
大家备考期间学习上的压力会很大,那在饮食方面就不用对自己太苛刻啦。
我们可以有更多的理由告诉自己:今天吃顿好的。
每天想想饭点去吃什么好吃的,是去食堂哪个窗口呢、去校门口哪家店呢、又或是点哪家的外卖呢?干饭人,干饭魂。
我们也可以挑休息的时间,和朋友一起去下馆子,吃顿好的。通过我们饮食方面的满足,能够缓解一部分的备考压力,这也不失为一种好的娱乐活动。
不过也悄悄提醒大家,要注意饮食营养的搭配,多吃蔬菜多喝水~
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